みなさん、こんにちは。

新型コロナウイルスの影響で行事やイベントの中止が相次いでますね、、

マスクや除菌殺菌類もなかなか手に入らないですよね、、

コロナウイルスは熱に弱く、代謝を上げ免疫力をつける事でも予防の期待があるそうです！

免疫力を上げるためには、

・運動・睡眠・食生活・体温を上げるがポイントみたいです。

体温は1度上がると、免疫力は5~6倍に、逆に1度下がると30％低下するそうで、入浴で体を温めるのも効果があるとの事です

体温を上げる代表的な食材は根菜、生姜、ナッツ類、鶏肉などがあがってたので、今夜は鶏肉と生姜を使った夕飯を作ろうと思います。

あと、私知らなくてビックリしたんですけど、マスクに裏表があるんです！

耳にかける紐がついてる方が外側で、ゴミやホコリ、細菌の侵入を極力遮断できるそうです。

そして、大体鼻に当たるところにワイヤーがある物がほとんどだと思いますけど、無い物は、プリーツの向きが反対だと細かいホコリなどが溜まってしまうのです。

なので、プリーツは下向き！マスクの紐は外側です！

私個人、月に数回都内へ通ってますが、品川駅と混雑している山手線を利用するので、今月から自粛しています・・

一刻も早く収束しますように。皆様の健やかな日々を願ってます。

飯塚